Défi Entreprises - Notre blogue

Défi Entreprises semaine 11 - notre mouvement entraîne la réussite

Sun, 27 May 2012 23:13:23 -0500

Après un an et demi dans le Défi Entreprises, j'ai enfin trouvé notre slogan. C'est un peu bizarre de trouver un slogan pour un événement 1 an et demi après sa création, mais c'est comme ça! Tant qu'à avoir un slogan qui ne représentait pas parfaitement le Défi, je préférais ne pas en avoir. C'est clair maintenant :

Notre mouvement entraîne la réussite
Ça dit tout non? Ce que j'aime de cette courte phrase, c'est que ce n'est pas seulement un slogan, c'est notre mission, notre inspiration.

Notre Parce que le Défi Entreprises, je l'ai démarré, mais c'est vous qui le faites vivre. Vous le faites vivre en parlant de vos réussites, de vos entraînements à votre entourage. Bravo à vous, dans mon livre à moi, vous avez réussi. Pourquoi ''notre'' slogan? Parce que chacun d'entre vous faites partie du Défi Entreprise et contribuez à sa réussite.

Mouvement
Bien sûre, on bouge dans le Défi Entreprises, c'est l'objectif de base. Au-delà de cela, le Défi Entreprises est un mouvement qui lutte contre la sédentarité.

Entraîne
Vous entraînez-vous? Il semble que oui, alors Entraîne va de soi. Par contre, Entraîne parle aussi des collègues que vous embarquez dans le Défi. Entraîne inclut aussi vos enfants, votre famille, vos amis que vous entraînez dans le monde de l'activité physique. Entraîne veut aussi dire ''passez au suivant''.

Réussite
La réussite est le résultat de l'entraînement. Notre mouvement amène la réussite au plan personnel, physique et professionnel. En sortant de notre zone de confort, nous devenons en meilleur santé physique, mais aussi en meilleur santé mentale. Nous devenons des meilleures parents, frères, employés, cadres et propriétaires. L'activité physique réussit à nous rendre meilleurs.

Merci à Monsieur Paul Fradette, propriétaire de Fradette Sport, partenaire du Défi Entreprises qui m'a aidé à trouver ce excellent slogan qui résume tout ce que j'aime du Défi Entreprises.

Quelques statistiques sur le Défi Entreprises:
- Il reste environ 15 places
- Nous avons préparé près de 600 litres d'eau pour la journée
- Les 2000 sandwichs provenant de Subway seront préparés par 3 restaurants en même temps, le matin même du Défi!
- Les t-shirts seront blancs finalement. Joignez notre page Facebook, nous y montrerons les t-shirts dans les prochains jours.
- La semaine dernière a été une semaine record pour plusieurs équipes, bravo!

N'oubliez-pas d'envoyer des photos ou des vidéos de vos entraînements de groupe si vous en avez à info@defientreprises.com

Pour voir les kilomètres parcourus par chacune des équipes, cliquez-ici.

Jusqu'à maintenant, nous avons parcourus..... 70 600 kilomètres!

À ce qui paraît, on peut faire dire n'importe quoi aux chiffres. Essayons pour voir:

Parcourir cette distance à la vitesse de la lumière prendrait...0,24 secondes
Cette distance équivaut à 290 aller-retours entre Québec et Montréal.

Bon entraînement cette semaine et on s'accroche, le 100 000km est encore possible!

Défi Entreprises semaine 10

Sun, 20 May 2012 23:46:34 -0500

Quand le chat n’est pas là, les souris dansent… Cette semaine, on pourrait peut-être dire quand la pluie n’est pas là, les participants au Défi Entreprises se préparent.

Blague à part, j’espère que vous avez profité de ces deux belles journées pour chausser vos espadrilles. J’espère aussi que cela se répercutera sur le nombre de kilomètres parcourus dans les prochaines semaines. Hier se déroulait la dernière clinique sur la course à pied chez Fradette Sport. J’adore ces rassemblements, car ils me permettent de ‘’tâter le terrain’’. Chaque fois, je me rends compte que plusieurs des participants viennent juste de commencer à courir ou de commencer l’activité physique. Chaque fois qu’une nouvelle personne franchit ce pas, je me dis ‘’mission accomplie’’. Ce que je trouve bien, c’est que ce n’est pas seulement moi qui peut se dire mission accomplie. Les responsables du Défi Entreprises à l’intérieur de chaque entreprise ont fait un excellent travail de promotion cette année, ce qui explique qu’il y ait 5 fois plus de participants au Défi que l’an dernier. Vous pouvez aussi vous dire ‘’mission accomplie’’, car je suis certain que la plupart d’entre vous ont encouragé un collègue, un ami ou un membre de sa famille à débuter l’activité physique. Ensemble, nous réussissons à améliorer nos habitudes de vie collectives.

Mission accomplie.

62 000km
C'est la distance parcourue par nous tous depuis le début du Défi. Bravo, ça représente 15% de la distance entre la terre et la lune. Pour voir le tableau des kilomètres parcourus par chaque équipe, cliquez-ici.

J’ai eu plusieurs questions sur le site de départ. J’ai donc fait un petit schéma-résumé du site de départ :

Rectangle jaune : kiosques des commanditaires
Rectangle rose : consigne des bagages
Carré noir : animation
Carré vert : kiosque d'information
Ligne rouge : ligne de départ
Flèche verte : arrivée du 5 km
Flèche orange : premier tour du 10 km

N’oubliez pas qu'une photo sera prise par entreprise. Pour voir l’horaire, cliquez-ici.

Pour ceux qui commencent déjà à planifier leur l'«après-Défi», je vous invite à visiter la page du Demi-marathon Côte de Beaupré, un beau défi à vous lancer après le 10 juin.

Bon succès à tous cette semaine, il reste 3 semaines pour vous préparer. GOGOGO!

Défi Entreprises - 50 000km accumulés!

Sun, 13 May 2012 23:14:29 -0500

Félicitations, nous avons atteint notre premier objectif, soit parcourir 50 000 km pendant la période d'entraînement du Défi Entreprises. La semaine dernière, nous avons parcouru plus de 8000 kilomètres, grâce à la participation de 90 équipes. C'est excellent! Le Défi Entreprises s'engage donc à remettre 1000$ à Courir pour la Vie et invite les entreprises participantes au Défi à contribuer à ce don si elles le désirent. N'oublions pas que 50 000km, c'est un tour du monde à la hauteur de l'équateur!

Plus exactement, depuis le début du Défi Entreprises, 55 000km ont été parcourus. Si on réparti ces kilomètres également entre les participants au concours, nous avons parcouru environ 20km par semaine par personne. WOW!
Pourquoi est-ce aussi impressionnant?

Parce que 20 km par semaine équivaut à environ 1500 calories dépensées au cours de la semaine.
Parce que cela correspond à la quantité d'activité physique recommandée par l'Organisation Mondiale de la Santé.
Parce qu'on peut donc considérer que les participants au Défi Entreprises ne sont pas seulement actif la journée de leur épreuve, mais aussi dans la vie de tous les jours.

Bravo à vous tous et merci de vous engager ainsi dans une démarche d'activité physique. Pour voir les kilomètres parcourus par chaque équipe, cliquez-ici.

Finalement, je ne peux pas passer sous silence l'entraînement de l'équipe de BCH Unique. Voici une photo, vous allez voir, ils s'entraînent pour vrai! De plus, BCH Unique produit les trophées pour le Défi Entreprises.

Si vous avez aussi des photos d'un de vos entraînements avec vos collègues, n'hésitez pas à les faire parvenir à info@defientreprises.com. Nous pourrons ainsi les publier et montrer que vous aussi vous vous entraînez fort!

Défi Entreprises semaine 8 - le Défi Entreprises se déroulera aux Plaines d'Abraham

Sun, 06 May 2012 23:15:35 -0500

Le Défi Entreprises 2012 ne pourra pas se tenir sur le territoire du Parc Technologique et il aura lieu sur les Plaines d'Abraham, comme lors de l'édition 2011. Pourquoi?

À l'automne 2011, lorsque j'ai contacté la ville de Québec pour vérifier la possibilité de tenir le Défi Entreprises sur le territoire du Parc Technologique, on m'a répondu « je ne vois pas ce qui pourrait empêcher ce projet de fonctionner». Je me suis donc engagé à tenir le Défi Entreprises sur le territoire du Parc Technologique. Erreur. En février, lorsqu'une réponse est arrivée par courriel, elle était négative. En effet, le Défi Entreprises ne répond pas aux critères du bureau des grands événements, dont la mission est de soutenir et d'autoriser des évènements d'animation publique. Puisque le Défi Entreprises s'adresse à une clientèle corporative, il ne correspond pas à la mission du bureau des grands événements. Face à cette situation, je me suis dit qu'il devait bien y avoir un moyen d'obtenir l'autorisation de tenir l'événement sur le territoire du Parc Techno. Erreur. J'ai contacté plusieurs personnes influentes au sein de la ville de Québec: des gens d'affaires, des hauts fonctionnaires, des élus. Rien n'a pu faire changer la décision prise par la ville. Je suis revenu à la case départ et j'ai dû me rendre à l'évidence: le Défi Entreprises ne pourra pas se tenir sur le territoire du Parc Technologique.

Je tiens d'abord à m'excuser personnellement auprès de l'équipe du Parc Technologique qui m'a offert beaucoup de support et a grandement aidé à la promotion du Défi Entreprises. J'aimerais aussi m'excuser auprès des entreprises du Parc à qui j'ai vendu l'idée d'un Défi Entreprises dans leur cours arrière. Plus particulièrement, je présente mes excuses à l'entreprise Olympus NDT qui était prête à nous accueillir sur son terrain et à être l'hôte du Défi Entreprises. Finalement, je m'excuse auprès de ceux et celles qui sont déçus par la tenue du Défi Entreprises sur les Plaines d'Abraham. Mon intention et mon objectif ont toujours été de tenir le Défi Entreprises dans le Parc, mais «à l'impossible, nul n'est tenu».

La semaine passée, j'ai écrit « Si tu veux faire quelque chose, ou tu trouves un moyen, ou tu trouves des excuses. » dans le courriel hebdomadaire. C'est ce que j'ai fait, c'est pourquoi le Défi Entreprises aura lieu sur les Plaines d'Abraham, un lieu historique et splendide. Le parcours est un peu vallonné, mais varié et vous présentera des paysages à couper le souffle. Une partie de moi se réjouit de la tenue du Défi Entreprises aux Plaines d'Abraham, car c'est un de mes lieux d'entraînement préféré. Voici le parcours:

Défi Entreprises 2012
Find more Run in Québec, QC

En plus, pour vous montrer que ce parcours est vraiment attrayant, je l'ai moi-même parcouru en courant. Voici les images que j'ai tourné avec une caméra sur ma tête (ça bouge un peu).

Maintenant, il est temps de s'entraîner pour relever ce nouveau Défi! D'ailleurs, comment va votre entraînement? Pendant la semaine du 23 mai, nous avons parcouru 7000 kilomètres. Pas mal! Maintenant que la belle température est arrivée, j'espère que ça nous donnera un coup de main. Au total, depuis le début du Défi, nous avons fait 45 000 kilomètres. L'objectif de 50 000 kilomètres est donc une formalité. Par contre, l'objectif de 100 000 kilomètres devient de plus en plus costaud. Il faudra mettre les bouchées doubles d'ici la fin du Défi pour l'atteindre. Pour voir le tableau de kilomètres parcourus par chaque équipes, cliquez-ici.

Bon succès dans vos entraînements cette semaine et n'oubliez pas d'écrire vos kilomètres de la semaine dernière ci-bas.

Défi Entreprises semaine 7 - quelques statistiques

Sun, 29 Apr 2012 23:44:42 -0500

Aujourd'hui, nous sommes à mi-chemin dans le Défi Entreprises. Il vous reste 6 semaines incluant celle qui commence aujourd'hui afin de vous préparer adéquatement à notre épreuve du 10 juin prochain. Serez-vous prêts à relever le Défi? Il semble que oui, si on se fie aux kilomètres amassés depuis le début. Jusqu'à maintenant, près de 37 000 kilomètres ont été amassés dans les 5 premières semaines.

La semaine du 16 avril a été caractérisée par beaucoup de:

C'est ce qui explique à mon avis notre performance ''ordinaire'' de 6500 kilomètres. En effet, lors de la semaine du 16 avril, seulement 15 équipes sur 120 ont augmenté leur nombre de kilomètre par rapport à la semaine précédente... Espérons du beau temps jusqu'au Défi! Pour voir les kilomètres parcourus par chaque équipe depuis le début du Défi Entreprises, cliquez-ici.

Peut-être que vous l'avez remarqué en lisant ce blogue, mais j'aime beaucoup les statistiques. En voici quelques-unes tirées sur le volet:
- En ce moment, 1000 personnes sont inscrites au 10 km et 712 pour le 5km
- 27 enfants sont inscrits à la garderie (n'oubliez pas la date limite pour inscrire votre enfant à la garderie est le 21 mai)
- Il y a 1245 coureurs et 467 marcheurs
- 20 inscrites au Défi portent le prénom de Caroline
- 57% des participants sont des femmes et 43% sont des hommes
- L'âge moyen des participants est de 40 ans

Bonne semaine à chacun de vous!

Défi Entreprises semaine 6

Sun, 22 Apr 2012 16:02:53 -0500

Voici les distances que nous avons parcouru lors des 4 premières semaines du Défi Entreprises:
Semaine 1 : 5762 kilomètres
Semaine 2 : 6851 kilomètres
Semaine 3 : 8139 kilomètres
Semaine 4 : 8574 kilomètres

Total: près de 30 000 kilomètres!

Si nous gardons le rythme de la semaine 4, nous atteindrons 97 000 kilomètres après 12 semaines. Ce ne sera pas facile, mais c'est certainement possible! Il faut dire que la semaine dernière, environ 30 équipes ont parcourus 100 kilomètres ou plus, ce qui est excellent! D'ailleurs, je remarque que la plupart des équipes ont réussi à augmenter le nombre de kilomètres qu'elles parcourent chaque semaine. Certaines équipes font maintenant 2 fois plus de kilomètres qu'au début du Défi Entreprises, quelle amélioration! Avez-vous des trucs à nous partager?

Samedi dernier se tenait les 2 premières cliniques d'initiation à la course à pied. Malgré le froid, plus d'une soixantaine de participants au Défi se sont déplacées afin d'améliorer leur technique de course. Il est toujours temps de vous inscrire aux autres cliniques (regardez les liens dans le courriel que vous avez reçu ce lundi). Pour vous donner le goût de participer, voici un vidéo que j'ai monté et qui vous donnera un avant-goût du contenu.

Pour voir le tableau des kilomètres parcourus par chaque équipe depuis le début, cliquez-ici.

Merci à notre partenaire, Fradette Sport pour son bel accueil lors de cette clinique!
Vous n'êtes pas inscrits au Défi Entreprises et vous aimeriez nous donner un coup de main? Participez comme bénévole. Pour vous inscrire, cliquez-ici.

Défi Entreprises semaine 5 - 100 000 kilomètres, allons-y!

Sat, 14 Apr 2012 01:50:29 -0500

Nous avons accumulé 20 000 kilomètres en trois semaines. C'est au-delà de mes espérances. Du coup, notre défi de 50 000 kilomètres n'est qu'une formalité. Il faut donc s'attaquer à un objectif plus ambitieux: 100 000 kilomètres. Au rythme actuel, nous accumulerons 80 000 kilomètres. Il faut donc augmenter notre moyenne hebdomadaire de 2000 kilomètres par semaine. En ce moment, 143 équipes sont inscrites. Il faut donc que chaque équipe fasse 14 kilomètres de plus par semaine. Un peu plus de 3 kilomètres par personne... Est-ce possible selon vous?

Si vous voulez mon avis, je dirais: Allons-y! Let's go! Los gehts! Vamonos!

Allons-y, laissons-nous aller, parcourons des kilomètres pour le plaisir et pour une bonne cause. Toutes les raisons sont bonnes. Modifions notre environnement et nos habitudes, un petit pas à la fois. De mon côté, pour rester motivé et augmenter ma quantité d'activité physique, je me cherche un vélo un peu plus performant qui me permettra de me rendre à vélo à un rendez-vous au moins une fois par semaine. Et vous, quelle est l'élément ou l'habitude que vous améliorerez cette semaine?

Si vous aimeriez participer en équipe et que vous n'êtes pas encore inscrits en tant qu'équipe, il est encore temps de le faire. Pour inscrire votre équipe, cliquez-ici.

Vous vous demandez quelles sont les avantages de participer en équipe? Consultez le billet de blogue de la semaine 2. Pour le lire, cliquez-ici.

Défi Entreprises semaine 4

Sun, 08 Apr 2012 22:58:35 -0500

Après avoir eu une superbe température lors de la semaine 1 du Défi Entreprises, je n'étais pas certain que nous pourrions accumuler plus de kilomètres lors de la semaine 2. Ce fût le cas! Pendant la semaine 2, nous avons parcouru 400 km de plus que lors de la première semaine, pour atteindre 5902 km. C'est bien au-delà des 4100km hebdomadaires nécessaires pour atteindre notre objectif de 50 000 km. Bravo à tous les participants, en 2 semaines, nous avons parcouru 11 500 kilomètres! Pour voir le tableau des kilomètres parcourus par chaque équipe, cliquez-ici.

C'est toujours plus facile de s'imaginer ces chiffres avec des graphiques: depuis le début du Défi, nous avons couvert la distance qui sépare Lisbonne au Portugal de l'Everest, dans l'Himalaya.

Comme vous l'avez probablement déjà lu dans le courriel que je vous ai envoyé, je me demande si vous avez des photos ou des vidéos de vos entraînements de groupe. J'ai eu cette idée en visionnant ce vidéo de Team USA Minnesota qui ont fait une vidéo pour montrer leur préparation pour les qualifications pour le marathon Olympique.

Je sais que le Défi Entreprises, ce n'est pas les olympiques, mais il pourrait être intéressant de montrer que vous êtes prêts! Ce sera certainement inspirant pour les autres équipes de vous voir vous entraîner!

Bonne semaine et n'oubliez pas d'inscrire vos kilomètres parcourus pendant la semaine du 2 au 8 avril ci-bas. N'oubliez pas: 1 heure d'activité physique équivaut à 5km. Si vous faites de la marche ou de la course, je vous suggère d'utiliser Sports Distance Calculator pour mesurer vos parcours!

Défi Entreprises semaine 3

Sun, 01 Apr 2012 23:16:05 -0500

Lors de la première semaine du Défi Entreprises, nous avons accumulé 3873,98 kilomètres. Pour atteindre notre objectif de 50 000km au total, nous devrons effectuer environ 4200 kilomètres par semaines. Nous sommes donc tout près de notre objectif et puisque nous sommes de plus en plus nombreux à participer au Défi Entreprises, je suis confiant que nous réussirons à relever ce défi. Pour vous donner une idée, 3800 kilomètres, cela représente la distance entre Québec et Albuquerque aux États-Unis. On en a fait du chemin en une semaine!

En terme de calories, cela représente près de 200 000 calories ou l'équivalent de 393 BigMac. Impressionnant ce que nous avons accompli ensemble en une semaine.

Pour les curieux, j'ai fait un tableau des kilomètres parcourus par chaque équipe lors de la semaine 1. Pour voir ce tableau, cliquez-ici. Dans ce tableau, les équipes sont classées par entreprise. Certaines équipes n'ont pas inscrites leurs kilomètres, c'est pourquoi elles sont à zéro. Si c'est votre cas, vous pouvez inscrire vos kilomètres des deux premières semaines ci-bas.

Plusieurs personnes m'ont demandé aussi de connaître combien de personnes sont inscrites dans chaque entreprise. Voici donc une liste des inscriptions en date du 29 mars.

Pour ceux et celles qui voudraient participer en équipe, il est encore temps d'inscrire son équipe. Pour connaître les avantages de participer en équipe, cliquez-ici.

Je vous rappel que vous pouvez convertir vos autres activités physiques en kilomètres avec la formule suivante: 1 heure = 5 km. Si vous faites de la marche ou de la course, je vous suggère d'utiliser Sports Distance Calculator pour mesurer vos parcours.

Défi Entreprise, semaine 2

Sun, 25 Mar 2012 16:42:59 -0500

Alors, comment a été votre première semaine? Avez-vous pris le temps de bouger pour accumuler quelques kilomètres? Si vous êtes du type réseaux sociaux, la capsule santé de cette semaine pourrait vous intéresser.

Il est maintenant temps d'inscrire les kilomètres parcourus par votre équipe ci-bas. J'ai hâte de voir combien nous aurons parcouru de kilomètres cette semaine. Je me fais souvent poser des questions sur les équipes, voici quelques réponses:

- À quoi servent les équipes?
Tout d'abord, il faut savoir qu'il n'est pas nécessaire de participer en équipe. C'est seulement un petit ''plus'' optionnel pour ajouter un peu de piquant. Les équipes de 2 à 4 personnes peuvent accumuler des kilomètres d'entraînement. Notre objectif pour tous les participants du Défi Entreprises est de cumuler 50 000 km à l'entraînement. Si on y arrive, le Défi Entreprises remettra 1000 $ à Courir pour la vie. Ainsi, participer en équipe vous permet d'être utile et de contribuer à amasser des fonds pour une bonne cause. Participer en équipe vous permet aussi de recevoir un temps cumulatif pour votre équipe, à certaines conditions (voir ci-bas).

- Est-ce qu'il faut absolument être 4?
Non, ce n'est pas nécessaire. Ce qui est optimal selon moi, c'est de former une équipe de 4 personnes, en incluant une personne qui débute l'activité physique. Ainsi, les 3 autres membres peuvent agir à titre de mentor. Les équipes de 2 et de 3 personnes peuvent accumuler des kilomètres sur le blogue.

- Est-ce qu'il faut absolument faire la même distance?
Non, ce n'est pas nécessaire.

- Est-ce qu'il y aura un classement par équipe le jour du Défi Entreprises?
Oui, les équipes de 4 personnes dont les 4 membres participent à la même distance recevront un résultat d'équipe. Il y aura un classement pour les équipes de 5 km et un classement pour les équipes de 10 km. Le prix de l'entreprise la plus rapide sera remis à la plus dont les 4 membres auront complété le 10 km en un minimum de temps.

Je vous rappel que vous pouvez convertir vos autres activités physiques en kilomètres avec la formule suivante: 1 heure = 5 km

Alors, combien de kilomètres avez-vous parcourus cette semaine?